匂いと記憶

本日も当ブログにお越しいただきありがとうございます！




さて、昨日は学習のやり方についてお話しいたしました。

コツコツと行う勉強の方が、後々も覚えていられるということでした。




今日は眠りの質と記憶についてです。


昔、睡眠学習というのが流行りました。

覚えたいことを録音しておいて、マクラの中で夜な夜な再生されているというやつですね。

（知っている人は古い…）

その効果はどうだったのか定かではありませんが…。



それはともかく、



寝ている間というのは、

浅い眠りと深い眠りが繰り返されています。


浅い眠りの時は海馬がシータ波という脳波を出し、

情報の脳内再生を行っています。


逆に深い眠りの時は、大脳皮質がデルタ波を出し、

記憶として保存する作業を行っています。


すなわち、寝ている間は、

記憶の「整理」と「定着」が交互に行われていると言えます。



つまり、


深い眠りの時には、記憶の作業が行われているとも言えます。



となれば、深い眠りの時に、効果的なデルタ波を出すことができれば、

物覚えも良くなりそうです。


実際、実験では、その通りのようです。


但し、実験では、経頭蓋電気刺激といものを使用したようなので、

一般人にはできそうもありません。



しかし、お手軽にできる方法があります。




それは、嗅覚を使う方法です。


嗅覚は、視覚・味覚と異なり、直接大脳皮質へ感覚情報を届け、

大脳皮質を活性化させます。


研究では、バラのにおいを用いたようですが、

バラのにおいを深い睡眠中にかがせた方が、

翌朝のテストの結果が良かったそうです。



次の日に試験があるときなんかは、

花でも何でもにおいのする物を枕元に置いておくと良いのかもしれませんね。


少しでも覚えていたいときは、その匂いが役に立つかも……しれません。


まあほんとかどうか試してみてください。



今日はそんなお話しでした！




今日もブログを読んでいただきありがとうございました！




操体法は症状別・部位別のテクニックではありません。

だから暗記は必要ありませんよ。


でも以下のセミナーでは、すぐに効果の出せるテクニックが学べます！！




１月はセミナーは今週末です。

私も横浜会場で皆さんをお待ちしています！



↓


【new】３月腰痛編②～上肢からの改善編～セミナー
http://after-seitai.com/lp/a9/





２月肩こりセミナー↓
http://after-seitai.com/lp/a4/




1月腰痛編①～下肢からの改善編～セミナー
http://after-seitai.com/lp/a3/






セラピストスキルアップ実践会