今日は「カロリス」のお話し。
皆さんは、カロリスって聞いたことありますか?
カロリスとは、
カロリー・リストリクション
の略語で、
「カロリー摂取を控えて健康に気を遣おう」
という意味だそうです。
確かに食事量を抑えれば、
体脂肪率や血糖値は低下し、ダイエットや食費節約にもなって、
確かに一石何鳥にもなりそうです。
カロリ-神話という話しもありますが、それはまたの機会にお話しするとして、
このカロリスの効果が顕著に現れるのは、
寿命だそうです。
この長寿効果は絶大だそうで、
小さな虫から哺乳類まで、生物界ではほぼ普遍的な事実だそうです。
ではどれくらいカロリスすれば良いかというと、
20~30%くらいなのだそうです。
20%程度普段の食事から削減すれば、
カロリスの効果が顕著に現れるということですね。
理屈からいえば、どんどん20%づつ減らしていけば、
究極、不食の人が最も長生きしそうということになります。
実際の所は私にはよくわかりませんが。
さて、実は、
このカロリスには、記憶力を高める効果もあるそうです。
ある研究で、30%オフのカロリスを3ヶ月間続けて、
30%も記憶力が向上したそうです。
何かを学ぼうと思ったら、
30%ほどのカロリスを行うと良いのかもしれませんね。
今日はそんなお話しでした。
今日もブログを読んでいただきありがとうございました!
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